Musikk som motivasjon eller driv!

Den rette låten kan gjøre underverker.

Hvorfor jeg er støl? Det er takket være musikken. Fikk disse nye trådløse i gave av min kjære igår. Helt supre å bruke på trening med skikkelig bra lyd. Jeg klarte mer på treningen også, takket være musikk med tempo og driv. Så Jay Bird’ene blir nok med på treningen fremover også, ja! Nevner for ordens skyld at Innlegget ikke er sponset.

Du verden hva musikk kan gjøre!

Bruker du musikk til noe i hverdagen?

Grønn juice – nå også jeg!

Den grønne sunne juicen dukker med ujevne mellomrom opp på diverse blogger. Jeg har tenkt «grønn og sunn – da smaker den sikkert pyton».

Jeg er i en prosess hvor jeg prøver nye ting. Nå også grønn juice.

Var godt, jo. Gikk ned på høykant. Frisk og god. Men ikke det eneste til lunsj idag.

Etter dobbel treningsøkt idag, så er kaffen hjertelig tilstede sammen med en dobbelskive med eggerøre og litt grønt. Viktig å fylle på energi, for dagen er på langt nær over!

Har en pussig opplevelse med tennisalbue og lyskestrekk, men synes likevel at treningen er morsom. Rare greier.

Ta vare på dere selv idag, alle. Vær din egen beste venn!

Cyberklem herfra.

Herlige sommer!

Så mye vakkert å se, bare helt tilfeldig.

Så til en opplevelse jeg har drømt om siden forrige sommer. Årets første norske jordbær!

Besøkte det jeg trodde var mitt hemmelige jordbærsted. Har visst blitt det hemmelige jordbærstedet til ganske mange flere, ja. Stod i kø for disse, men deg var det så verdt.

Disse trenger ikke noe annet enn litt rensking og en god skylling. De var superoptikjempefantafenamenalistiske!!

Svi av 100 kalorier!

Hei på deg!

Jeg fant denne plansjen på nettet. Den viser hva som kan bidra til å forbrenne 100 kalorier.

  • Gå tur med hunden i 26 minutter (har ikke hund)
  • Shopping i 38 minutter (den skal jeg vel klare)
  • Klippe plenen i 20 minutter (nei, det har vi gartnere til, hehe)
  • Danse i 20 minutter (skulle vel alltids gå)
  • Sykle i 23 minutter (jo’a)
  • Gå opp trapper 11 minutter (den er grei)
  • Golf i 20 minutter (ikke så aktuelt for meg)
  • Gi en massasje i 20 minutter (tja, skal vel alltids være mulig den også)
  • Er litt usikker på den siste, men tror det betyr å leke du har’n. Vet du hva play tag betyr?

Og du, er det kjempevarmt der du er, så ikke overdriv og husk å drikke mye vann.

OK. Her er oppskriften. Sett igang!

Ha en fin og aktiv dag idag.

Liten kos fra meg!

Menyplan

Hallo alle blogglesere!

De som kjenner meg vet at jeg liker planer, lister og oversikter. Alle er hyggelige ting for kontrollbehovet mitt. Har funnet en søt rosa sak, i form av en rosa A4 blokk med ferdigtrykket oppsett for en ukes menyplan med handleliste.

Den kommer fra Søstrene Grene, og er allerede tatt i bruk.

Man kan selvfølgelig bruke et ark, skrive det som en SMS eller annet elektronisk. Men jeg foretrekker denne litt gammeldagse varianten. Ingen ulempe at arkene er rosa heller.

Hilsen Flinkeflinka

@ the office

Hei hei alle!

Da er det ut og farte igjen. Møtevirksomhet ned jobb tri heile daga te ende. Det er mange som går i ferie etter det, men ikke denne jenta. Kofferten står klar.

Rask lunsj nå. Så resten av forberedelsene innen uka bare velter over meg.

Smaker godt dette her, croissant med ost og skinke og deilig kaffe. Lunsjpause med innlagt blogging. Har en dag og kveld foran meg med siste møteøkt ferdig kl. 21.00.

Ha en fin ukestart kjære alle!

Å, så flink!

God kveldings til dere!

Tenk å gå inn i dette varehuset, og komme ut igjen med kun de to tingene som jeg sa at jeg skulle kjøpe……. Mannen min trodde nok at det var jul, og at han nettopp hadde opplevd et julemirakel. Hehe. Han er så stolt av meg.

Vi avsluttet handelen med dagens middag, som ble svensk gourmet mat. Kan ikke huske når vi spiste det sist. Så idag har jeg vært ute og spist middag på restaurant med mannen min.

Hilsen den strikse shopper

Kan ikke vise hva jeg kjøpte, siden det er snakk om en bursdagsgave.

Takk kaffe….

….for at du vekket meg idag.

Hei alle! Uten denne koppen tror jeg ikke at jeg hadde klart å holde meg våken idag. Fikk en fin blomst i også. Ser ut som en forstørret liljekonvall. Har en bukett av dem hjemme. Dufter herlig! Innrømmelse: jeg har snorket på bussen idag. Superkleint!! Sovnet og hodet bikket over til siden med pannen mot ruta. Kom til meg selv ca. 3 sekunder fra der jeg skulle gå av med sikkel i munnviken pluss tørr i munnen og et meget skjevt blikk fra sidemannen. Suuuperflaut. Fikk somlet meg av bussen og var helt i ørska. Tror jeg må fylle på med kaffe i løpet av dagen.

Så har jeg fått min første torsk, tohundreseddel. Uvant, virker som om papiret er litt tykkere. Jeg synes den minner om Euro. Vel, den ble akseptert i kaffebutikken. Så da så.

Ekstra hyggelig å komme på jobb og bli møtt av dette. 3 orkideer som blomstrer samtidig. De har dessverre ikke noe særlig duft, men det er vakkert i vinduskarmen. Vel, nå fortsetter dagen. Får hive meg på.

 

Så koselig med besøket ditt idag. Jeg er snart tilbake, vet du. Måtte dagen din bli ekstraordinær!

På tide å la musa hvile?

Hei på kveldingen!

Har du noen gang tenkt på hva det er du bruker mest i hverdagen? Datamus, kanskje? Nettopp. De fleste av oss er ganske like der. Det er jo et flott hjelpemiddel som bidrar til at vi får brukt våre dataverktøy optimalt. Men hva hvis det begynner å gjøre vondt i skuldrene, eller du opplever å få musearm, kanskje kjenner at nakken strammer seg skikkelig, og spenninger i ryggen gjør så det ser ut som om du har glemt å ta kleshengeren ut av jakken? Hva gjør du da?

Det er ikke usannsynlig at bruk av datamus kombinert med feil arbeidsstilling kan være årsaken. Jo, da er det på tide å gi den musa ferie.

Du lurer kanskje på hva uttrykket musearm betyr? Ikke alle har opplevd å få det. Men, tro meg, du vil merke det ganske tydelig dersom du får musearm. Jeg vil gjerne henvise til en artikkel fra Helsenett som forklarer dette litt nærmere. Noen kaller det også musesyke, men det går ut på det samme.

Artikkelen jeg leste i Helsenett forklarer at musearm ikke er et strengt medisinsk definert syndrom. Begrepet inkluderer alle plager som kan forekomme i forbindelse med gjentatte anstrengelser av muskler, sener, nerver og leddbånd.

Dette forkommer vanligvis innenfor områder som:

– skuldre
– armer
– håndledd
– hender

Det vanligste man reagerer på i forbindelse med musearm er smerter. Man kan også oppleve smerter i nakkeregionen. Smertene vil som regel bli verre ved videre bruk av datamaskin og datamus.

Symptomene varierer etter hvor belastningen er. Felles for alle er at plagene mest sannsynlig skyldes langvarig bruk av datamus.

Hvorfor får man disse smertene og symptomene?

Grunnen er ofta at det er snakk om mye bruk av data/datamus/tastatur, evt. kombinert med feil arbeidsstilling.

Et råd kan være å sørge for å legge inn små pauser fra dataen i løpet av arbeidsdagen. Dette er jo fordi vi ikke skapt for stillestitting, og ihvertfall ikke stillesitting lenge av gangen. Så var det dette med stress. Det kan også se ut til å være en medvirkende del.

Ved presisjonsarbeid med mus holdes håndleddet i en noe unaturlig stilling. I tillegg spenner fingre og fingertupper seg for å trykke ned taster og gripe om musen.

Smerter i muskler i skuldre og underarmer skyldes spenning av muskulaturen over lengre tid. Dette hemmer sirkulasjonen i muskulaturen som kan gi smerter.

Bilderesultat for computermouse armBilde: City of Ergonomics.com

Sjekk ut denne linken:

Rollermouse

Dersom smertene er der, og du trenger ergonomiske alternativer til den vanlige datamusa, så er dette en bra løsning å sjekke ut. Disse alternativene kan bidra til bedre arbeidsstilling og gi en avlastning for de delene av kroppen som belastes unødvendig mye av muse- og databruken. Du kan finne flere rollermouser og mousetrapper som det kan være vel verdt å investere pengene i. Du investerer samtidig i din egen helse, og kroppen din blir god og glad igjen uten smerter. Jeg vet om flere med belastningsproblemer pga. musebruk og feil arbeidsstilling. Mange av dem har med stort hell gått over til en ergonomisk utformet løsning, og har ikke ønsket å gå tilbake til den gamle datamusa igjen.

Her ser du et eksempel på hvordan en ergonomisk rollermouse kan være. Du kan selv gå inn via lenken over og se de forskjellige alternativene du kan velge blant. De kan faktisk utprøves gratis.

Kjekt å vite om, ikke sant? Ikke noe å tape på det. Kan det løse problemet ditt, så hvorfor ikke?

Dette innlegget er skrevet i samarbeid med Ergopartner.no og inneholder produktplassering.